作者：主创团·瑾山月申银证券
朋友小林，最近变化很大。
以前她天天围着孩子转，聊天也是老公孩子不离口。
然而打上个月起，她竟秒变“中年少女”。
不仅身材变瘦，气色变好，还神采奕奕，状态超棒。
我好奇问了几句，才知道小林现在天天晨跑，晚上还练瑜伽、做护肤。
我又忍不住问：“你哪来那么多时间？不管孩子吗？”
小林长舒一口气，说道：
“我现在是看明白了，你管再多也管不好别人，我们能做的，就是管好自己。”
这话说得真通透。
女到中年，越是操心劳神，越可能难以脱身。
倒不如早早看开一些事，好好滋养自己，才能成为孩子的榜样，家庭的支柱。
如果哪个中年妈妈忽然不鸡娃，天天出去跑步，那她一定是明白了些什么。
就比如下面4件事，越早看清，越早摆脱“中年”魔咒。
从前的小林，是家长圈里的“卷王”。
虽然生活在北方，但她对标的，是江浙沪教育模式。
她要求孩子：
小学毕业前，打牢初中代数基础，奥数学完四大模块，英语通过FCE，语文要有上百本书的课外阅读积累……至于体能训练、艺术培养也不能落于人后。
为此，她像军官一样对孩子严格要求，把全部时间、心力都放在孩子身上。
她本以为照这样努力，孩子必成学霸，但始料未及的是，孩子中途就撂挑子了。
孩子先是情绪上厌烦，不好好上辅导班，紧接着身体也吃不消，总累得感冒。
结果就是，一家人累死累活的，孩子成绩反而下降了，和父母的关系也变差。
好在小林不是那种钻牛角尖的人，一看孩子出状况，立马调整了策略。
她放弃“鸡娃”，先让一家人喘口气，从紧张的生活节奏中脱离。
而后腾出时间，在孩子玩耍的时候，她也经营起自己的爱好。
她报了国画班的网课，学起了笛子，还将作品发布到社交平台。
不知不觉间申银证券，孩子的精气神养了回来，她也变得心平气和。
最令人欣喜的是，孩子状态变好后，学习上有了很大的主动性。
可见，鸡娃真不如鸡自己。
教育的终极目的，是培养一个积极健康的孩子。
而孩子的身心能量，只有在放松的、温暖的成长环境中才能释放。
把精力收回自己身上，给孩子一些自由，也给自己换个活法。
电视剧《熟年》里的张春梅，让我印象非常深。
在外人眼里，她儿子考上重点大学，丈夫是名校教授，她有房有车，生活优渥。
但打开家门再看，就知道这些幸福背后，藏着张春梅一个人的紧绷与疲惫。
丈夫的日程安排，孩子的学业，七大姑八大姨之间的人情往来……全归她管；
孩子吃什么、穿什么、婆婆病了喝什么药，去哪家诊所，都是她定。
看上去她“大权在握”，实际上却是这一大家的管家、保姆和24小时客服。
如果操劳至此，能换来感恩也行，结果却是丈夫处处不满，孩子嫌她啰嗦。
一次吵架，丈夫竟说了一句：“这个家，都受够你了！”
这句话，像一根毒箭瞬间射穿张春梅的心，令她彻底崩溃。
张春梅的经历，正应了《胭脂扣》中的一句话：
“做女人真难，尽了力也不知道为什么依然过不好。”
究其根本，过不好的人大都太过尽力，太过负责。
不信你看看身边的中年妈妈，很多人都把一家子的事，揽在自己肩上。
她们，就像社会学家李银河所描述的，正在承受“西西弗式的折磨”。
家里的瓶子倒了，一遍遍扶正；桌子脏了，一遍遍擦；孩子不听话，一遍遍说。
就像古希腊神话里西西弗斯，终生都要推着“家庭”这块巨石往山上走。
这局怎么破？
说来也简单，就是放宽心，放开手。
培养孩子的独立性，他的事不必都管；
给伴侣自主权，让他也多一些分担；
对自己放低要求申银证券，只做“60分妈妈和妻子”。
很多时候，松松手，反而更能抓紧幸福。
朋友小林的转变，还有一点很明显，就是她的情绪。
她是个急性子，经常为了一点事就发脾气，也容易焦虑。
时间一长，她身体就出现各种症状，头发白了许多，结节也长了不少。
还有就是，她总忍不住吼孩子，搞得情绪更加波动。
为了调整情绪，她的办法就是，独处加健身。
独处时，让自己安静下来，平和心中起伏；健身呢，激活血液里的内啡肽，令自己快乐。
不用太长时间，短短一周，小林就觉得神清气爽，没那么多戾气了。
她心情好了，全家心情都好了。
早有调研发现：妈妈的情绪，映照着孩子的世界。
妈妈情绪松弛，一家人其乐融融，孩子才能远离恐惧和紧张，变得阳光开朗。
而孩子开心，妈妈看在眼里，心里也欢喜，又形成了积极的正向循环。
所以说，中年妈妈们，当务之急要解决的，就是自己的情绪问题。
知乎上，看到一位中年妈妈的讲述。
曾经的她，每天忙得不可开交，心里是又急躁又委屈。
尤其是生了二胎后，为了照顾孩子，她辞职在家，没了收入。
渐渐地，她感觉自己有抑郁倾向，就立刻在网上向专业人士求助。
有心理医生建议她，每天拿出时间学习，可以考个证，等孩子大点，抓紧出去工作。
也有人建议她，从改变形象开始，健身、美容、换发型、买新衣服。
她一一照做，果然一步步走出阴霾，不再陷入负面情绪的黑洞。
时刻谨记，中年女人一半为家庭，一半为自己。
只有你变好了，这个家才能变好；只有你不慌不忙了，家才能安定下来。
这阵子，关于中年妈妈或者中年男人突然出去跑步的话题，不少。
有人开玩笑说，突然出去跑步，肯定是外面的世界更精彩。
然而玩笑之余，一个不争的事实，却令人扎心。
那就是我们这代中年人，身体下坡路走得太快了。
不到四十岁，秃顶的、血压高的、偏头痛的、季节性鼻炎的，乃至更严重的情况都不在少数。
当大爷一口气爬五层楼，你蹲下起来都眼冒金星；当你追着孩子跑，没几步就气喘吁吁，当出去旅行，玩不到一天就得回去躺着……
每到这些时刻，我们都无比清醒地意识到：再不保养身体，不行了。
无病无痛的时候，我们是不会在意身体的，以为健康是自然而然的事。
直到体检报告红箭头一片，直到病来如山倒，才明白身体远没想象中那么抗造。
失了健康，一切都将化为泡影，没了体力，做什么都是奢望。
我有个同事，今年夏天忽然脑溢血，在鬼门关前走了一趟。
她之前是个工作狂，家庭、工作一手抓，样样不能比别人差。
晚上赶完工，又去参加各种饭局，偶尔不加班，也得盯孩子学习。
长期作息不规律加上操劳过度，她早早就有胃炎这种慢性病。
发病那天，她被直接下达病危通知书，她才意识到事情的严重性。
好在抢救及时，在ICU住了几天后，她总算挺过危险期。
自那时起，她再也不拼命干活了，按时吃药，定时休息。
等康复后，她开始有规律运动，身体一天比一天好。
随着年龄增长，身体会出现许多预警信号。
别不服老，也别再像年轻时不管不顾，要重视身体发出的一切信号。
定期查体，注重保养，坚持锻炼，干净饮食，充足睡眠……
人生下半场，有什么都不如有个好身体。
《愿你与这世界温暖相拥》中有这样一句话：
“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”
道理都懂，但很多中年妈妈总是习惯性把自己放在后面。
她们眼里看的、心里想的，都是孩子、家庭、父母长辈。
直到自己累了，扛不住了，才表露出极为脆弱的一面。
不要耗尽自己再去补救，主动为自己做点什么，才是爱自己的表现。
照顾自己的生活、安抚自己的内心，强健自己的体魄。
先把自己活得精彩漂亮，才能成为孩子心中的那束光。
与中年妈妈们共勉。
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